Неліктен тері қартаяды?

Адам ағзасы әрбір элементі уақыт өте біртіндеп өзгеруге бейім күрделі жүйені білдіреді. Бұл трансформациялардың сыртқы көріністері ең алдымен бет пен денеде байқалады. Әжімдердің пайда болуы, серпімділіктің жоғалуы және текстураның өзгеруі бүкіл әлемдегі миллиондаған адамдарды алаңдатады. Солғындау механизмдерін түсіну қажетсіз процестерді баяулатуға және жастықты ұзақ жылдарға сақтауға көмектеседі. Қазіргі ғылым дермалық қартаю себептерін зерттеуде айтарлықтай ілгерілеген. Жамылғымыздың жағдайына әсер ететін негізгі факторларды қарастырайық.

Солғындаудың биологиялық механизмдері

Табиғи қартаю жасушалық деңгейде бағдарламаланған және жиырма бес жастан кейін басталады. Фибробласттар — дерманың басты «құрылысшылары» — біртіндеп белсенділігін төмендетіп, құрылымдық ақуыздарды азырақ өндіреді. Бұл процесс хроноқартаю деп аталады және өмір салтына қарамастан әрбір адамды қамтиды.

Негізгі биологиялық өзгерістер бірнеше деңгейді қамтиды:

• жасуша бөлінуінің баяулауы эпидермистің жұқаруына және оның кедергілік функцияларының нашарлауына әкеледі. Жастайында жамылғының жаңаруы шамамен жиырма сегіз күнді алады, ал елуден кейін бұл цикл екі есе созылады. Жұқа дерма ылғалды нашар ұстап, оңай зақымданады;
• коллаген өндірісінің қысқаруы өмірдің үшінші онжылдығынан бастап жыл сайын шамамен бір пайызды құрайды. Бұл ақуыз ғимарат қаңқасы сияқты тіндердің беріктігі мен серпімділігін қамтамасыз етеді. Оның тапшылығы босаңсу мен бүктемелердің пайда болуымен көрінеді;
• гиалурон қышқылының азаюы жамылғыны ішкі табиғи ылғалдандырудан айырады. Осы заттың бір молекуласы мың суға дейін молекуланы ұстай алады. Гиалуронаттың жоғалуы тіндерді құрғатып, ұсақ кедір-бұдырларды айқындайды;
• микроайналымның төмендеуі жасушаларды оттегі мен қоректік заттармен қоректендіруді нашарлатады. Капиллярлық желі азырақ тармақталып, бет реңі сұрғылт болады. Баяулаған қан айналымы метаболизм өнімдерін шығаруды да қиындатады.

Генетикалық бейімділік жасқа байланысты трансформациялардың жылдамдығы мен сипатын шамамен отыз пайызға анықтайды.

Бос радикалдардың рөлі

Оксидативтік стресс дерманың мерзімінен бұрын солғындауының басты кінәлілерінің бірі ретінде танылады. Жұпталмаған электрондары бар агрессивті молекулалар сау жасушаларға шабуыл жасап, олардың мембраналары мен генетикалық материалын зақымдайды. Мұндай зақымдардың жинақталуы тіндердің деградациясын жылдамдатады.

Бос радикалдар көздері бізді барлық жерде қоршайды:

1. Ультракүлгін сәулелену эпидермис қалыңдығында тікелей тотығу реакцияларының каскадын іске қосады. Тіпті қорғаныссыз күн астында қысқа уақыт болу миллиондаған агрессивті бөлшектер тудырады. Фотозақымдану солғындаудың көрінетін белгілерінің сексен пайызына жауапты.
2. Ауаның ластануы қоршаған ортаны улы қосылыстар мен ауыр металдармен қанықтырады. Қала тұрғындары өнеркәсіптік шығарындылар мен автомобиль газдарының үнемі шабуылына ұшырайды. Микробөлшектер тесіктерге терең енеді, қабынуды тудырады.
3. Темекі шегу әрбір сору кезінде мыңдаған зиянды заттарды тікелей қан айналымына жеткізеді. Никотин тамырларды тарылтып, тіндерді қалыпты қоректендіруден айырады. Ерін айналасындағы тән әжімдер темекі шегетіндерде әлдеқайда ерте пайда болады.
4. Қант пен трансмайлардың артығымен теңгерімсіз тамақтану ағзаның ішкі қабынуын күшейтеді. Гликация — глюкозаның коллаген талшықтарымен байланысуы — оларды қатты және сынғыш етеді. Өңделген өнімдерден бас тарту жамылғы жағдайын айтарлықтай жақсартады.

Антиоксидантты қорғаныс бос радикалдардың жойқын әсерінің елеулі бөлігін бейтараптай алады.

Ультракүлгіннің әсері

Күн сәулеленуі дермалық солғындаудың ең маңызды сыртқы факторы ретінде жеке қарастыруға лайық. Фотоқартаю гиперпигментациямен, терең әжімдермен және тонустың жоғалуымен көрінеді. Тіпті бұлтты ауа райында UVA сәулелерінің сексен пайызға дейіні жер бетіне жетеді.

Фотозақымдану механизмі бірнеше аспектіні қамтиды:

• UVB сәулелері негізінен эпидермистің үстіңгі қабаттарын зақымдап, күн күйіктерін және пигментацияны тудырады. Олардың қарқындылығы жаз айларының түскі сағаттарында максималды. Жоғары SPF қорғаныш құралдары бұл спектрді тиімді бұғаттайды;
• UVA сәулелері әлдеқайда тереңірек енеді, дермаға жетіп, коллаген қаңқасын бұзады. Олар жыл бойы белсенділігін сақтап, терезе әйнегінен өтеді. Дәл осы сәулелену түрі фотоқартауға жауапты;
• инфрақызыл сәулелену жасушалық деңгейде ультракүлгіннің теріс әсерін күшейтеді. Жылулық эффект эластин талшықтарын бұзатын ферменттерді белсендіреді. Кешенді қорғаныс күн сәулесінің бүкіл спектрін ескеруі керек.

Санскриндерді үнемі қолдану дерматологтармен ең тиімді қартаюға қарсы стратегия ретінде танылады.

Гормоналды өзгерістер

Эндокриндік жүйе дермалық жамылғының жағдайына зор әсер етеді. Өмірдің әртүрлі кезеңдеріндегі гормоналды ауытқулар сыртқы келбетке іс жүзінде бірден әсер етеді. Әсіресе күрт өзгерістер менопауза кезінде әйелдерде болады.

Негізгі гормондар көптеген процестерді реттейді:

1. Эстрогендер дермалық қабатта коллаген мен гиалурон қышқылының синтезін ынталандырады. Қырық бес жастан кейін олардың деңгейінің төмендеуі серпімділіктің жоғалуын отыз пайызға жылдамдатады. Алмастыру терапиясы бұл тапшылықты ішінара өтейді.
2. Тестостерон жамылғы қалыңдығына және май бездерінің белсенділігіне әсер етеді. Ер адам дермасы әйелдікінен бастапқыда шамамен жиырма пайызға қалың. Андрогендердің жасқа байланысты төмендеуі жұқару мен құрғақтықпен көрінеді.
3. Кортизол — стресс гормоны — созылмалы жоғарылауда коллаген құрылымдарын бұзады. Үнемі шиеленіс жастықты сөзбе-сөз ішінен «жейді». Релаксация тәжірибелері гормоналдық фонды қалыпқа келтіруге көмектеседі.
4. Мелатонин айқын антиоксидантты қасиеттерге ие және тіндердің түнгі қалпына келуін реттейді. Ұйқы бұзылулары оның өндірісін төмендетіп, ағзаны маңызды қорғаушыдан айырады. Сапалы демалыс сергектікті сақтаудың міндетті шарты болып табылады.

Гормоналды теңгерімді қолдау кешенді тәсіл мен маманның бақылауын талап етеді.

Өмір салты және сыртқы факторлар

Күнделікті әдеттер солғындауды жылдамдата да, айтарлықтай баяулата да алады. Теріс факторлардың кешенді әсері жылдар бойы жинақталып, кенеттен және айқын көрінеді. Өмір салтын түзету бірнеше айдан кейін көрінетін нәтижелер береді.

Келесі әдеттер ең жойқын әсер етеді:

• созылмалы ұйқысыздық түнгі регенерацияға және өсу гормонының өндірісіне кедергі жасайды. Дәл терең ұйқы кезінде жасушалардың белсенді жаңаруы жүреді. Демалыстың жүйелі жетіспеушілігі әжімдердің пайда болуын жылдамдатады;
• су жеткіліксіз тұтыну тіндердің ішінен сусыздануына әкеледі. Құрғақтық рельеф кедір-бұдырлары мен ұсақ бүктемелерді айқындайды. Күн сайын бір жарым-екі литр таза сұйықтық оңтайлы гидробалансты қолдайды;
• алкогольді теріс пайдалану капиллярларды кеңейтіп, кейінгі салбырауымен ісінуді тудырады. Этанол ағзаны сусыздандырып, B тобы дәрумендерінен айырады. Купероз бен бет реңінің нашарлауы теріс пайдаланудың типтік белгілері;
• аз қозғалу бүкіл ағзаның қан айналымы мен лимфодренажын нашарлатады. Үнемі дене жүктемелері жасушаларды оттегімен қанықтырып, метаболизмді жылдамдатады. Белсенді адамдар аз қозғалатын құрдастарынан бес-он жас жас көрінеді.

Әдеттерді өзгерту уақыт пен күш-жігерді талап етеді, алайда нәтижелер көптеген косметикалық процедуралардың әсерінен асып түседі.

Тамақтану және нутриенттер

Рацион дермалық құрылымдардың жаңару жылдамдығы мен сапасына тікелей әсер етеді. Белгілі бір заттардың тапшылығы сұрғылттық, қабыршақтану және әжімдердің ерте пайда болуымен көрінеді. Теңгерімді мәзір жамылғыны ішінен құрылыс материалымен қамтамасыз етеді.

Аса маңызды нутриенттер мыналарды қамтиды:

• С дәрумені коллаген синтезі және оксидативтік стрестен қорғау үшін қажет. Цитрустар, болгар бұрышы және киви оны жоғары концентрацияда қамтиды. Аскорбин қышқылының тапшылығы жазылуды баяулатып, серпімділікті төмендетеді;
• Е дәрумені жасуша мембраналарын бос радикалдардың зақымдауынан қорғайды. Жаңғақтар, авокадо және өсімдік майлары токоферолдың ең жақсы көздері болып табылады. С дәруменімен бірге қабылдау антиоксидантты әсерді күшейтеді;
• омега-3 май қышқылдары эпидермистің липидтік кедергісінің тұтастығын қолдайды. Майлы балық, зығыр тұқымы және грек жаңғақтары осы қосылыстарға қажеттілікті толтырады. Омега-3 қабынуға қарсы қасиеттері қызаруды және тітіркенуді азайтады;
• мырыш тіндердің регенерациясына қатысады және май бездерінің жұмысын реттейді. Устрицалар, асқабақ тұқымдары және сиыр еті бұл минералға бай. Мырыш тапшылығы баяу жазылумен және қабынуға бейімділікпен көрінеді.

Тұтас өнімдер басым әртүрлі рацион ағзаны барлық қажетті заттармен қамтамасыз етеді.

Қазіргі ғылым дерманың жасқа байланысты өзгерістерін баяулатудың көптеген жолдарын ұсынады, алайда бұл процесті толығымен тоқтату мүмкін емес. Сыртқы агрессорлардан қорғауды ішкі қолдаумен ұштастыратын кешенді тәсіл ең жақсы нәтижелер береді. Алдын алуды ерте бастау қалыптасқан солғындау белгілерін түзету әрекеттерінен әлдеқайда тиімді. Табиғи трансформацияларды өмір жолының бөлігі ретінде қабылдау психологиялық саулық пен өзіне сенімділікті сақтауға көмектеседі.