InfoRadar
Мазмұны
Қазіргі өмір ырғағы адам ағзасына жоғары талап қояды, ал сыртқы келбет көбіне ішкі денсаулықтың көрінісіне айналады. Бет терісі – ең көзге түсетін әрі ең осал мүше, ол күн сайын қоршаған ортаның, күйзелістің және шаршаудың әсеріне ұшырайды. Дұрыс таңдалған күтім косметикасы пайдалы әдеттермен үйлескенде керемет нәтиже береді. Тұрақты әрі саналы күтім терінің жастығын, серпімділігін және сау реңін ұзақ уақыт сақтауға мүмкіндік береді. Осы мақалада қарапайым, бірақ тиімді әдістер туралы сөз болады.
Тері типін анықтаңыз
Күтім жүйесін құрудан бұрын өз тері түріңізді анықтау қажет. Бұл жерде қателесу ең қымбат құралдардың өзін тиімсіз етеді.
Төрт негізгі түрі бар:
- қалыпты – теңгерімді, айқын кемшіліктерсіз, ұсақ тесіктері және біркелкі реңі бар;
- майлы – жылтырап тұрады, кеңейген тесіктерге және әсіресе Т-аймақта бөртпелерге бейім;
- құрғақ – тартылып тұратын, жұқа, қабыршақтануға және ерте әжімдерге бейім;
- аралас – беттің әртүрлі аймақтарында майлы және құрғақ белгілерді қатар қамтиды.
Түрін анықтағаннан кейін ғана сіз нақты пайда әкелетін құралдар мен процедураларды дұрыс таңдай аласыз.
Тазарту – ең басты қадам
Кез келген дұрыс күтім тазартудан басталады. Онсыз сарысулар мен кремдердегі пайдалы заттар эпидермиске терең енбей, ластану, себум және макияж қалдықтарының үстінде қалып қояды.
Мамандар келесі тәртіпті ұстануды ұсынады:
- Кешке қосарлы тазартуды қолданыңыз. Алдымен мицелляр су немесе гидрофильді маймен макияжды кетіріп, содан кейін көбік немесе гельмен жуыныңыз – бұл толық тазартуды қамтамасыз етеді.
- Бетті ыстық емес, жылы сумен жуыңыз. Жоғары температура қорғаныш липидтік қабатты бұзып, құрғақтық пен тітіркенуді туғызады.
- Бетті сүлгімен сүртпей, жай ғана басып құрғатыңыз. Үйкеліс нәзік теріні зақымдап, уақыт өте әжімдердің пайда болуына ықпал етеді.
Жуғаннан кейін тері таза әрі жайлы сезілуі керек – тартылу немесе күйдіру сезімі болмауы тиіс.
Тоник және ылғалдандыру
Тазартудан кейін тері тесіктері ашылып, белсенді компоненттерді қабылдауға дайын болады. Тоник немесе тонер жуу кезінде сәл бұзылған pH тепе-теңдігін қалпына келтіреді және келесі кезеңдерге дайындайды.
Ылғалдандыру барлық тері типіне қажет – тіпті майлы тері де ылғалға мұқтаж. Жасушалардағы су жетіспеушілігі май бездерін одан да көп себум бөлуге мәжбүр етеді, бұл жылтырлықты арттырады. Су негізіндегі жеңіл гельдер мен флюидтер майлы теріге жақсы сәйкес келеді, ал құрамында церамидтер немесе гиалурон қышқылы бар қоректік кремдер құрғақ теріге тиімді.
Күннен қорғаныс
Ультракүлгін сәулелер – терінің жастығы мен денсаулығының басты жауы. Дерматологтардың айтуынша, қартаюдың көрінетін белгілерінің 80%-ға жуығы биологиялық жасқа емес, күн сәулесінің ұзақ әсеріне байланысты.
SPF 30-дан төмен емес күннен қорғайтын кремді күн сайын жағу қажет – бұлтты күні де, қыста да. Ультракүлгін сәулелер бұлт пен әйнектен өтіп, теріге байқалмай әсер етеді. Қорғанысты тұрақты қолдану пигментті дақтардың, ерте әжімдердің алдын алып, онкологиялық аурулар қаупін төмендетеді.
Қоректендіру және қалпына келтіру
Түнде ағза белсенді түрде қалпына келеді, дәл осы уақытта жасушалар қоректік заттарды жақсы қабылдайды. Ретинол немесе пептидтері бар түнгі кремдер мен сарысулар ұйқы алдында жағылғанда ерекше тиімді әсер етеді.
Сыртқы күтіммен қатар ішкі қоректену де маңызды рөл атқарады. Теріге пайдалы өнімдер:
- майлы балықтар – лосось, скумбрия – омега-3 қышқылдарына бай;
- авокадо – Е витамині мен пайдалы майлардың көзі;
- көкжидек – бос радикалдарды бейтараптандыратын антиоксидант;
- жаңғақтар – тіндердің қалпына келуіне қажет мырыш пен селен береді;
- жасыл жапырақты көкөністер – A, C және K витаминдерін қамтамасыз етеді.
Теңгерімді тамақтану – кез келген кремнен кем емес маңызды құрал.
Эксфолиация және маскалар
Пилинг өлі жасушаларды жоюға көмектеседі, олар теріні күңгірт әрі тегіс емес етеді. Бұл үшін механикалық скрабтар немесе қышқылды пилингтер қолданылады – соңғылары жұмсақ әрі тиімді болып саналады.
Процедура жиілігі тері типіне байланысты: майлы теріге аптасына 2–3 рет, құрғақ теріге аптасына бір рет жеткілікті. Пилингтен кейін міндетті түрде ылғалдандырғыш жағу керек, өйткені жаңарған тері өте сезімтал болады.
Маскалар – апталық күтімге жағымды қосымша. Гиалурон қышқылы бар мата маскалары теріні қарқынды ылғалдандырады, балшық маскалар тесіктерді тазартып, майлы жылтырды азайтады, ал қоректік кремді маскалар құрғақ аймақтарды қалпына келтіреді.
Өмір салтының әсері
Ешбір крем дұрыс емес өмір салтының зиянын толық өтей алмайды. Созылмалы стресс кортизол деңгейін арттырып, коллагенді бұзады және қабынуды күшейтеді. Ұйқының жетіспеуі регенерацияны баяулатып, бет түсінің бозаруына және ісінуге әкеледі.
Сау теріні сақтауға көмектесетін негізгі әдеттер:
- Күніне кемінде 1,5–2 литр су ішіңіз. Ішкі ылғалдандыру терінің серпімділігіне тікелей әсер етеді.
- Жеткілікті ұйықтаңыз – ересек адамға 7–9 сағат қажет. Дәл түнде коллаген белсенді түзіледі.
- Темекі мен алкогольден бас тартыңыз. Никотин қан тамырларын тарылтып, теріні оттегінен айырады, ал алкоголь сусыздандырады.
- Күн сайын кемінде 30 минут қозғалыста болыңыз. Қан айналымының жақсаруы бетке табиғи қызғылт рең береді.
Сыртқы күтім мен дұрыс өмір салтын біріктіретін кешенді тәсіл ең тиімді нәтиже береді.
Бет терісіне күтім – бір реттік процедура емес, күнделікті жүйелі әдет. Дұрыс таңдалған күтім бірнеше апта ішінде-ақ айқын нәтиже береді. Қымбат брендтердің соңынан қуудың қажеті жоқ – құрам, тұрақтылық және өмір салты әлдеқайда маңызды. Дұрыс тамақтану, сапалы ұйқы және күннен қорғаныс көбіне ең қымбат косметикадан да тиімді болады. Кішкентай қадамдардан бастаңыз – нәтиже көп күттірмейді.
